Wellness

Okrem lyžovačky aj skvelý wellness

Oddychovať sa dá nielen aktívne na svahu, ale aj zdraviu prospešne vo wellnesse. Tento moderný spôsob relaxácie má dnes stále viac priaznivcov a pozitívne vplýva nielen na telo, ale aj na dušu.

Wellness, to je aj uvoľnenie vnútorného napätia, odstránenie stresu či duševného a fyzického preťaženia. Keďže chceme, aby ste si pri pobyte u nás oddýchli čo najviac, okrem skvelej lyžovačky máme pre vás aj novučičké wellness centrum.

Čo všetko ponúka naše wellness centrum?

Pripravili sme pre vás 3 druhy sauny, ktoré sa nachádzajú v našom Penzióne Relax. Každá z nich má trošku iné vlastnosti a účinky, pripravili sme preto pre vás krátke zhrnutie.

Fínska sauna

Stará dobrá klasika. Fínska sauna nie je o lámaní rekordov, ale o príjemnom relaxe, ktorého trvanie si určíte iba a len vy sami. Vzduch v saune je suchý, teplota by sa mala pohybovať niekde okolo 100°C. Odborníci odporúčajú saunovať sa 3x po sebe s prestávkami.

Vlastnosti

teplota: 86 – 110 ˚C
vlhkosť vzduchu: 0 – 10% (suchý vzduch)
odporúčaná dĺžka saunovania: 8 – 15 min, potom ochladenie

Pozitívne účinky sauny

celkové uvoľnenie pohybového aparátu
pozitívne účinky pri poruchách krvného tlaku, artróze, chorobách dýchacích ciest a kĺbových ochoreniach
detoxikácia organizmu
vyplavovanie endorfínov (hormóny šťastia)
posilňovanie imunity (prevencia proti chrípke a nachladnutiu)
pozitívny vplyv pri chudnutí

Kedy sa fínskej saune vyhnúť

pri neznášanlivosti vysokých teplôt
ak máte nezahojené rany alebo krvácajúce kožné poranenia
ak máte vysoký tlak alebo epilepsiu
v tehotenstve

Bio sauna

Ak vám nevyhovuje fínska ani parná sauna, poteší vás táto alternatíva. Bio sauna je akási kombinácia fínskej a parnej sauny, je však vyhrievaná iba na 60 °C. Vlhkosť vzduchu je podobne ako pri parnej saune o niečo vyššia, okolo 30 až 60%.

Charakteristikou bio sauny sú aromatické esencie a chromatoterapia (svetelná terapia), ktoré spoločne pomáhajú uvoľniť organizmus a zrelaxovať sa.
Dĺžka pobytu by mala byť 10 až 15 minút, skúsení milovníci sauny však bez problémov vydržia i hodinu. Nie je to ale o pretekoch. Užite si toľko saunovania, koľko vydrží vaše telo a koľko je vám príjemné.

Vlastnosti

teplota: 60 ˚C
vlhkosť vzduchu: 30 – 60%
odporúčaná dĺžka saunovania: 10 – 15 min, potom ochladenie

Pozitívne účinky sauny

pomáha liečiť kardiovaskulárny systém
pozitívne účinky pri chorobách dýchacích ciest

Kedy sa bio saune vyhnúť

pri poruchách srdcového rytmu
ak sa liečite na vysoký krvný tlak
ak máte problémy s prieduškami, epilepsiou, prípadne plesňovými ochoreniami
v tehotenstve

Parná sauna

Parná sauna je vlastne akýsi vlhký teplý kúpeľ. Vysoká vlhkosť vzduchu spolu so znesiteľnou teplotou 40 – 55 °C vytvárajú jedinečnú klímu, ktorá veľmi priaznivo pôsobí na ľudský organizmus.
Telesná teplota vystúpi v parnej saune o asi 1 – 2 °C. Vďaka tomu sa o niečo zrýchli metabolizmus. Stúpa tiež spotreba kyslíka a dochádza k celkovej pozitívnej stimulácii životných funkcií.
Po pobyte v parnej kabíne sa budete cítiť osviežení a zotavení.

Súčasťou parnej sauny býva aj aromaterapia. Vďaka esenciálnym olejom dochádza k podpore a zlepšeniu fyzickej, emocionálnej a duševnej pohody. Esenciálne oleje sú veľmi aromatické a ich vône majú prirodzené liečivé účinky.